Trainingspricipe: Hypertrofie

Doe altijd een warming-up op een cardio apparaat van minimaal 8 minuten voor het begin;

Houdt de volgorde van het schema qua oefeningen;

Belangrijk is dat je de oefeningen goed en langzaam uitvoert;

Vul steeds het gewicht in op je schema;

Als er dingen onduidelijk zijn kan je altijd een mailtje sturen.

Elk schema is voor 8 weken, elke 8 weken komt er ook weer een nieuw schema bij!

selecteer een schema Schema 1 Schema 2 Schema 3 Schema 4